HIIT Cardio Workout für Fortgeschrittene

Dauer

10 Minuten

Übungen

1

Runden

10

Schwierigkeitsgrad

Fortgeschrittene

Ausrüstung

Abhängig von der gewählten Sportart

Intervalle

30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Erholung

Erklärung des HIIT Trainingsplans

Das HIIT Cardio Workout für Fortgeschrittene kannst Du mit einer Sportart Deiner Wahl durchführen. Du kannst es mit Sprints, auf dem Laufband, dem Fahrrad, dem Spinningrad, dem Crosstrainer, dem Stepper, mit einem Rudergerät oder auch beim Schwimmen machen. Insgeamt dauer das HIIT Training 10 Minunten und geht über 10 Runden, bei denen Du eine Belastung und Erholung von jeweils 30 Sekunden hast.

HIIT Trainingsplan als PDF zum kostenlosen Download

Dauer Übung
30 Sekunden Cardio
30 Sekunden Erholung
30 Sekunden Cardio
30 Sekunden Erholung
30 Sekunden Cardio
30 Sekunden Erholung
30 Sekunden Cardio
30 Sekunden Erholung
30 Sekunden Cardio
30 Sekunden Erholung

Gesamtdauer: 10 Minuten

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